الحياة الحديثة بوتيرة مكثفة يساهم في الحفاظ على الصحة والمزاج الجيد. يساعد التدليك المريح على إرخاء العضلات بعد يوم عمل طويل ، وتقوية الجسم وزيادة الثقة بالنفس. يجب أن يتم الإجراء للحفاظ على النشاط والرفاه ، وكذلك لمنع الأمراض المختلفة ، على سبيل المثال انخفاض الشهوة الجنسية وتشنجات العضلات.
تدليك الاسترخاء للجسم كله لديه قائمة واسعة من المؤشرات. يتم تنفيذ الإجراء لأمراض الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي ، الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. التدليك فعال أثناء الاضطرابات الأيضية والاضطرابات الوظيفية. يشرع كعلاج إضافي لمشاكل أمراض النساء وأمراض الجهاز البولي التناسلي.
تقنيات التدليك تهدف إلى علاج العديد من الأمراض والظروف المرضية. الإجراء يساعد في الصداع وآلام المفاصل ، وذمة ، وارتفاع ضغط الدم ، قرحة هضمية. استخدام تمارين التدليك الكلاسيكية كعلاج إضافي للإصابات والالتواء في الأوتار والأربطة والعضلات سيكون فعالاً. التمرين يريح من الإجهاد والتعب المزمن والأرق ، وكذلك من أعراض التعب.
للأسف ، هذا الإجراء غير متاح للجميع. قبل التدليك ، تأكد من عدم وجود موانع. هذه هي: الحمى والعمليات الالتهابية ، وأمراض الدم ، والنزيف ، والأمراض الجلدية المعدية ، والتخثر ، والمشاكل العقلية وغيرها من الأعراض. قبل وصف الدورة التدريبية ، تأكد من استشارة طبيبك ومشاهدة فيديو لمساج كلاسيكي مريح.
تدليك الاسترخاء له قيمة عالية للجسم ضعيف. وهو قادر على إزالة الجلد من الخلايا الميتة ، وتحفيز تدفق الدم ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، والقضاء على توتر العضلات وزيادة لهجة جدران الأوعية الدموية. لإجراء التدليك بشكل صحيح ، تحتاج إلى الالتزام بالتوصيات والنصائح التالية:
• طوال العملية ، يجب أن تكون عضلات جسم المريض مريحة قدر الإمكان.
• يجب أن تكون الجلسة فقط على الجلد المطهر ، دائمًا بأيد دافئة ؛
• تبدأ التمارين بسهولة ورفق ، وتزيد تدريجياً من كثافة الحركات ؛
• التقنيات الأساسية للتدليك الكلاسيكي - التمسيد والعجن والاهتزاز والفرك والضغط ؛
• قبل الإجراء ، ضع كريم تدليك أو زيت على الجسم ؛
يعتمد عدد الجلسات على عمر المريض ومرضه والخصائص الفردية للكائن ؛
أفضل وقت للتدليك في المنزل هو المساء ، قبل النوم ، عندما يكون الجسم أكثر استرخاء ؛
• لا تأخذ استراحة بين التقنيات ، من عمل واحد تذهب على الفور إلى أخرى ؛
• إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدام الزيوت العطرية التي سيكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
• أثناء الاسترخاء تدليك المراهم الطبية والمواد الهلامية ؛
• قبل الجلسة ، قم بتشغيل الموسيقى التي تبعث على الاسترخاء (صوت الغابة أو البحر ، غناء الطيور) ، سيعطي ذلك جواً خاصاً ويضع المريض في مزاج صحيح.
• أكمل الجلسة بطرق بطيئة وناعمة.
