العنق الألم، الى الخلف الألم، صداع الراس… ال قائمة of آلام is ليس قصيرة. الم مثل in كل يوم حياة
مساج is صورة واحدة؟ of ال أكثر ستارفيل طرق إلى تخفيف إجهاد و كثير أنواع of ألم. عبر تدليك، لصحتك! يمكن الاسترخاء على حد سواء بدنيا و عقليا. ومع ذلك، it is ليس واقعي إلى دائما تطلب a المعالج إلى تدليك أنت. و انها كلف is الأكثر من ذلك من بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد. الآن دعونا تعلم بعض تدليك تقنيات أن لصحتك! يمكن تستخدم نفسك.
تدليك نفسك لديها كثير الفوائد. • أول is أن لصحتك! يمكن دولار فقط واحصل على خصم XNUMX% على جميع a تدليك كلما و أينما لصحتك! تريد. و من خلال ذلك، لصحتك! يمكن دولار فقط واحصل على خصم XNUMX% على جميع تخليص of الصداع، عضلة التوتر ، عقلي إعياء، و توتر. هذا النوع من التدليك هو أيضًا أحد أفضل العلاجات لأمراض مثل التهاب المفاصل. يمكن القيام بالتدليك في المنزل ، لكن يوصى بزيارة المعالج للحصول على المشورة المهنية.
التدليك الذاتي is صورة واحدة؟ of ال أفضل طرق إلى تخفيف مزمن الم in ال رئيس، العنق، أكتاف، الى الخلف و الأساسية. It ينبغي أيضا be تذكرت أن is an ممتاز علاج For متعلق بالأعصاب الم تسبب by عضلة التوتر.
مساج لألم الرقبة: -
العنق الم is a مشترك مشكلة we وجه. يبحث in ال نفسه اتجاه For التداول الطويل فترات of الوقت or نائم مع من خلال العنق انحنى in ال نفسه اتجاه is عادي For العنق ألم. العنق الم is a يوميا مشكلة أثناء تأمين، خاصة For هؤلاء الذي العمل in جبهة of a الحاسوب. الكل of ال متابعيك تقنيات يمكن مساعدة مع العنق الم و الكزازة.
ببطء خطوة من خلال العنق تبدأ من من خلال كتف إلى ال اليسار و حق. ثم خطوة من خلال رئيس الى الخلف و إيابا. هذه الطريقة، لصحتك! يمكن رأس الدبوس بالضبط أين من خلال العنق يؤلم. اضغط برفق على المنطقة التي تشعر فيها بأكبر قدر من الألم بإصبعك. ثم اضغط بإصبعك برفق وافركه بحركة دائرية. بعد فترة ، افركي في الاتجاه المعاكس. لا مزيد من آلام الرقبة.
مساج للصداع: -
لا آخر دواء يخفف توتر و الصداع مثل تدليك. حتى if لصحتك! تعاني تبدأ من إجهاد الصداع، تدليك يمكن قطعا مساعدة. أولا، احتفظ من خلال أكتاف خففت و من خلال العنق و الى الخلف مستقيم. ثم تدليك ال خفض جزء of ال العنق مع ال الأصابع of على حد سواء اليدين. ثم تدليك من خلال الى الخلف تبدأ من ال معلومات سرية of من خلال جبهة الرأس إلى من خلال آذان. Do 10 or 15 مرات و ال الم سوف تهدأ. تجميل الوجه العضلات . المشاركة in مشترك الصداع، so تدليك هؤلاء المناطق is المثالي.
مساج لالام الظهر: -
الرجوع الم يمكن من جميع be تسبب by عضلة ضيق، القرص مشاكل، و العصب تهيج و بعض ممارسة الروتين . بعض of ال أفضل العلاجات For الى الخلف ألم. أنت يمكن دولار فقط واحصل على خصم XNUMX% على جميع تخليص of it مع a تدليك.
محيط الخصر رسالة:
أولا، الجلوس مع من خلال أقدام مسطحة on ال الكلمة. ثم لصحتك! يمكن الجلوس up مستقيم. ثم تستخدم من خلال إبهام اليد إلى بخفة فرك in a دائري اقتراح على مدى ال تقاطع of من خلال العمود الفقري و جذع. هذه ينبغي أيضا be فعل بالتناوب in مقابل الاتجاهات.
