يعمل برنامج CrossFit الخاص بالبالغين على مدار 7 أيام في الأسبوع من السبت إلى الخميس فصول الصباح والمساء وفصول يوم الجمعة الصباحية. كل يوم ، هناك تمرين جديد ومختلف في اليوم (WOD) تمت برمجته من قبل مدربين ذوي خبرة بناءً على حركات وظيفية مختلفة تعكس أفضل جوانب رفع الأثقال والجمباز والجري وركوب القوارب والمزيد.
الاستخدام الأمثل:
اللياقة العامة والتحسينات الصحية
تكييف
الحالة
بناء القوة
فقدان الوزن
يركز برنامج CrossFit Kids الخاص بنا على التمارين الجيدة طوال فترة الطفولة والمراهقة في بيئة ممتعة.
تعني الميكانيكا الجيدة باستمرار التربية البدنية وتحسين الأداء الرياضي وتقليل الإصابات الرياضية عند الأطفال. ليس ذلك فحسب ، فقد أظهرت الأبحاث المكثفة أن التمارين تعزز الوظيفة الإدراكية. باختصار ، يمكن أن يكون للالتزام المستمر بالبرنامج تأثير إيجابي على الأداء الأكاديمي لطفلك.
إذا كنت تبحث عن تدريب شخصي من الدرجة الأولى لتحقيق أهدافك الشخصية ، فإن التدريب الشخصي هو الخيار المناسب لك. يمكن إكمال التدريب الفردي كجلسة فردية أو درس مجموعة صغيرة.
يقوم المدربون العالميون لدينا بتخصيص برنامج التمرين وأسلوب حياتك حتى تتمكن من الوصول إلى أهدافك بأمان وفعالية.
ليس عليك أن تكون عضوًا في صالة الألعاب الرياضية للقيام بالتدريب الشخصي.