تدليك الوجه هو علاجات قد تفعلها مع ممارس أو بنفسك. تتضمن الطريقة تحفيز عوامل التوتر في الوجه والرقبة والكتفين. يمكنك استخدام المستحضرات أو الزيوت أو بلسم التنظيف بتدليك الوجه ، بالإضافة إلى أداة تجعيد الوجه أو أداة غوا شا المسطحة. يمكّن تدليك الوجه من بيع المسام والجلد الناعمين بينما يستمتع عضلات وجهك. له تأثير مبرد ومجدد ، مما يساعدك على الظهور والتجربة بشكل أفضل. سواء كنت بحاجة إلى تطبيق تدليك الوجه للراحة فقط أو للتعامل مع حالة محددة ، فهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها. استمر في الدراسة لأخذ أفضل وأخذ ملاحظة لعدد من بركات تدليك الوجه ، وكيف يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك ، وفي حين أنه من الاستثنائي أن تذهب إلى محترف.
أنواع مساج الوجه: -
هناك العديد من الأساليب والاستراتيجيات الخاصة لفرك الوجه التي يمكنك القيام بها بنفسك أو مع متخصص.
تشمل أنواع فرك الوجه:
التصريف اللمفاوي
التفكير
شياتسو
غواتيمالا شا
السويدية
مصلح
جيب
العلاج بالابر
تشمل استراتيجيات فرك الوجه: -
الحجامة
عجن افتراضي أو مفصل
قابلة للطي
انسكاب
الاهتزازات
نقر
معسر جاكيه
كيف تفعل ذلك في المنزل: -
يمكنك أن تمد نفسك بفرك وجهك داخل عزاء منزلك. قبل البدء ، قومي بتنعيم وجهك وأصابعك. استخدمي كمية صغيرة من السيروم أو الزيت أو بلسم التنظيف حتى تتماشى ذراعيك مع التدفق وتدحرج المسام والجلد بسهولة. يمكنك أيضًا استخدام أرضية راحة يدك.
سواء كان لديك خمس دقائق أو ساعة كاملة ، يمكنك تحضير العوامل المفضلة لديك لإنشاء روتين فردي لفرك الوجه. كرر كل ضربة 5 حالات أو إدراك على موقع محدد لمدة 20 إلى 30 ثانية. استخدم سلالة خفيفة ولكن الشركة.
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك استخدامها لإنشاء روتينك: -
استخدم حركة دائرية لفرك ذراعيك في صدغيك. استخدم ذراعيك وأطراف أصابعك لفرك محيط وجهك ، بدءًا من ذقنك وانتقل إلى جبهتك. ثم حرك أصابعك لأسفل للخلف. اضغط واذهب مع تدفق ذراعيك الخاتم إلى عظم جبهتك. تحرك من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية. ثم قم بالحركة المتساوية تحت عينيك. باستخدام إبهامك وإصبعك الأساسي ، ابدأ من الزوايا الخارجية لحاجبيك. اضغطي على حاجبيك بلطف بينما تعملين في الزاوية الداخلية. اضغطي على ذراعيك في منتصف حواجبك. حركهم نحو خط شعرك. ثم قم بتدوير ذراعيك نحو المعابد. اضغط بقوة على المسافة بين حاجبيك لبضع ثوان. ثم احتفظ بالملح أثناء قيامك بحركات في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. استخدمي الفهرس وذراعيك الوسطى للضغط أسفل عظمتي الوجنتين. ابدأ من منتصف وجهك وانتقل نحو صدغيك. للحصول على تأثير أقوى ، استخدم مفاصل أصابعك للضغط على وجهك. ابدأ من فتحة أنفك ووزعها على خديك على أذنيك. استخدم إبهامك وذراعيك الأساسيين لقرص منتصف ذقنك. اقرص المسام والجلد أثناء الدوران باتجاه أذنيك. اضغط على فكك بينما تقوم بتدوير ذراعيك من خارج أبواب فكك باتجاه ذقنك. استخدم حركة دائرية لفرك الموقع أسفل شحمة أذنك. استخدم خارج أبواب ذراعيك الخنصر للضغط على رقبتك ، بدءًا من القمة وانتقل إلى الأسفل. استخدم إصبعك البنصر للضغط بقوة على الجبهة الداخلية ، مع الانزلاق نحو جبهتك الخارجية. استخدم أطراف أصابعك للضغط برفق على جميع مناطق وجهك. ثم اضغط برفق على المناطق اللحمية من المسام والجلد. تطبيق العلاج بالابر على عوامل إجهاد الوجه أو عوامل إجهاد الجيوب الأنفية.